坐大巴車暈車怎么辦？
1.保證睡眠
如果第二天準備出游的話,在前一天的晚上你最好是能保證充足的睡眠,這樣才能提高人體對旅途中顛簸刺激的適應能力。很多人因為擔心第二天坐長途汽車暈車的問題,因此經常會出現神經過分緊張的情況,這個時候很難入眠。對于這類人群來說，晚上睡覺之前應該聽-些舒緩的音樂,或者還可以喝一杯熱牛奶,這些都有助于幫助你入眠。
2、飲食清淡
會暈車的人在坐車之前一定要注意避免攝取- -些高脂肪以及高蛋白質的食物,這些食物都會導致腸胃負擔過重。再加上旅途顛簸,這個時候胃很容易“翻江倒海”,除此之外在坐長途汽車的過程中也要注意適度飲食,每頓以吃七八分飽為宜。
3、心理調適
面對坐長途汽車暈車怎么辦的問題,適當的心理調適很重要,在坐車過程中擁有放松、愉悅的心情對消除暈具有十分重要的作用。因此經常會暈車的人在旅游途中,不要總擔心自己會暈車,而應通過與別人聊天、唱歌、做些小游戲的方式分散自己的注意力,這樣就能有效的預防暈車情況的出現了。
4、遠視
專家特別提醒暈車的人群,在坐車的時候最好是與汽車行駛方向保持一致。 同時在車輛行進過程中,千萬不要為了打發時間而進行讀書看報或看窗外一閃而過的東西,這樣很容易導致你出現暈車的情況。最好的方法是在坐車的時候,應該將視點集幅遠方,這樣可以幫助你有效的預防暈車。
5、口含姜片
民間有很多常用的以及有效的方法,其中在上車前即含兩片鮮姜就是一種非常有效的方法。除此之外在旅行的途中,還可以含話梅、陳皮等食品,它們同樣能夠幫助我們預防暈車。
6、服用暈車藥
乘車前可服用怡含寧含片等,以預防暈動病?？鼓憠A類藥物對大腦皮層有抑制作用,可阻止眩暈和嘔吐。
7、涂抹風油精
在上車前,可事先準備好有助于提神醒腦的風油精、清涼油,乘車途中不定時往太陽穴、肚臍眼兒等處涂抹,對很多暈車很奏效。
8、加強鍛煉
有暈車現象的人，往往體質較弱,或者身體不舒服,缺乏休息,疲勞等。所以,平時要多參加一-些體育性質的活動,加強鍛煉,增強體質,以此來逐漸適應,提高抗暈車能力。
9、聞桔子皮
有暈車現象的人，可于坐車前,吃桔子、橙子,并將新鮮桔皮對著鼻孔擠捏,吸氣,途中不時拿出來放置鼻孔前聞一聞。
10、 穩定頭部
有暈車現象的人，在車上,最好將頭部往后稍仰,靠在后椅子背上不要亂動。
11.靠近通風
有暈車現象的人,最好靠前且挨著車窗就坐,在惡心難受時可以適當開窗通風透氣。還要注意,在車輛下坡或者轉彎、暫停時，-定要抓緊車扶手等抓握物,以減少身體的晃動,避免頭昏腦漲或者反胃暈車。
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